Судороги рук и ног у беременных


Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных



традиционное и нетрадиционное

мышечные судороги лечениеС этим неприятным и очень болезненным явлением наверняка многие знакомы. Судороги могут возникнуть даже у полностью здорового человека. Причины могут быть разными: стресс, просто чрезмерная усталость, нервное расстройство, переохлаждение или, напротив, перегрев человека, гиповитаминоз, большая физическая нагрузка и пр.

Существуют мышечные судороги — существует и лечение.

Подробнее о том, что такое   мышечные   судороги. Это  непроизвольное  сокра­щение  мышцы  или  группы  мышц, которое обычно сопровождается резкой болью. Они  могут поражать любые мышцы  опорно-двигательного  аппарата, но чаще возникают в мышцах, задействованных в движении сразу двух суставов. Это мышцы   передней и задней   поверхности   бедра,  а также задней поверхности голени, в особенности икроножные мышцы. Также часто подвержены судорогам мышцы стопы, рук, грудной клетки и живота.

Причиной мышечных судорог может быть множество причин, хотя современная медицина не может досто­верно объяснить, почему они происходят в том или ином случае, особенно в состоя­нии покоя и ночью. Судоро­ги возникают при хрониче­ском или резком мышечном переутомлении, вследствие растяжений, ушибов и других травм мышц, резких перепа­дов температуры.

Способ­ствовать развитию судорог могут повышенное потоот­деление, прием мочегонных средств, жесткие диеты, при которых из организма выво­дятся минеральные веще­ства. Судороги провоциру­ет нехватка калия, натрия, кальция и магния, которые необходимы для нормаль­ного функционирования нервной системы и проведе­ния импульсов к мышечной ткани. Судороги в конечно­стях может также вызывать недостаток кислорода из-за сосудистых нарушений в этой области. Вызвать их мо­жет также нехватка сахара в крови при голодании или передозировке сахароснижающих средств у больных сахарным диабетом.

РЕАКЦИЯ НА РАЗДРАЖИТЕЛИ

Судорожные реакции бы­вают и у здоровых людей как реакция на внешние раз­дражители — интоксикацию, переутомление, пребывание в душном или накуренном помещении.

Если судороги случаются нечасто, бывают не сильны­ми и быстро проходят, то, скорее всего, они вызваны нарушением минерально-солевого баланса в орга­низме. Если же судороги являются очень сильными, случаются часто и не снима­ются обычными методами, то они могут быть следствием серьезных заболеваний. Их способны вызывать эпилеп­сия, травмы и опухоли го­ловного мозга, варикозное расширение вен, сужение позвоночного канала, забо­левания щитовидной желе­зы, цирроз печени и хрони­ческие инфекции. Причина внезапных мышечных судо­рог может крыться и в осте­охондрозе позвоночника, сужении позвоночного ка­нала, плоскостопии. Поэтому при их появлении в первую очередь следует обратиться к врачу для установления причины и только потом на­чинать лечение.

УКОЛЕМ ИЛИ УЩИПНЕМ

Существует несколько простых способов самостоя­тельно остановить судороги без помощи врача. Для это­го в первую очередь нужно прекратить делать движе­ния, во время которых воз­ник спазм мышц. Затем нуж­но осторожно растянуть и помассировать болезненную мышцу и удерживать ее в растянутом положении, пока судороги не прекратятся. Су­дороги мышц живота устра­няют, подтягивая к нему согнутые в коленях ноги, а судороги мышц рук — сжи­мая и разжимая кулаки. При судорогах мышц передней поверхности бедра следует максимально согнуть ноги в коленях и прижать их ру­ками к задней поверхности бедра. Для избавления от су­дорог икроножных мышц ре­комендуется сесть, опустив ноги вниз, или ущипнуть не­сколько раз больное место. Потом помассировать икры и ступни ног от кончиков пальцев к пяткам а потом от них — к коленям. После массажа нужно лечь в постель и  поднять ноги под углом  не менее 60 градусов, чтобы обеспечить отток крови и предотвратить появление повторных   судорог.  

Когда судороги возникают в воде, нужно уколоть мышцу в ме­сте  наибольшей   болезненности английской булавкой (рекомендую всегда носить ее приколотой к купальнику) или резко надавить на нее большим пальцем руки.

Если мышца продолжает болеть и после остановки судорог, то можно приложить к ней лед и наложить тугую повязку из эластичного бин­та и бандажа. А если напря­жение в ней не проходит, то нужно ее помассировать и разогреть, затем также туго забинтовать.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА

Лечение судорог в пер­вую очередь подразумевает лечение основного заболе­вания, вызвавшего их по­явление. Кроме того, нужно соблюдать простые меры профилактики, чтобы не провоцировать их возникно­вение. Для этого рекоменду­ется не носить тесную обувь, избегать длительных и рез­ких нагрузок на мышцы рук и ног, сократить потребление кофе и сахара, отказаться от спиртных напитков и куре­ния. Необходимо включить в свой рацион питания про­дукты, богатые магнием и кальцием, витаминами D и группы В. Очень полезны массаж и упражнения на рас­тяжку мышц, контрастные водные процедуры, пребы­вание на свежем воздухе и солнце.

ПРИЧИНЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ МЫШЕЧНЫЕ СУДОРОГИ:

• Варикозное    расшире­ние вен и плоскостопие.

• Нарушение обмена ве­ществ и деятельности же­лез внутренней секреции, хронические инфекции.

• Отравление токсиче­скими веществами.

• Прием   некоторых ле­карств, в том числе мочегон­ных препаратов.

• Стрессы и переутомле­ние из-за избыточной физи­ческой нагрузки.

• Длительное сидение в неудобной позе.

• Сон   в   неправильном положении тела в постели.

• Дефицит витаминов группы В, а также кальция и других минеральных ве­ществ в организме.

• Длительные перерывы между приемами пищи.

ПРОФИЛАКТИКА МЫШЕЧНЫХ СУДОРОГ:

• Лечение  и  профилак­тика заболеваний, вызыва­ющих судороги мышц.

• Дозированная физиче­ская нагрузка и ежеднев­ное выполнение упражне­ний на растяжку.

• Сбалансированное   и регулярное    питание,   бо­гатое  микроэлементами и   минералами,  особенно кальцием, натрием, калием и магнием.

• Употребление в день 1,5 литра жидкости и более, осо­бенно в жару.

• Отсутствие      стрессов, нервных и физических пере­грузок.

СОВЕТЫ ТЕХ, КТО ЛЕЧИЛСЯ САМ

 КАЛИНА КРАСНАЯ – МОЙ ДОКТОР

От судорог в руках и ногах вылечилась калиной красной – это одно из лучших средств в народной медицине для борьбы с этой напастью. Для лечения используется кора этого дерева, из нее готовят настои и отвары для наружного и внутреннего применения.

Отвар для приема внутрь я готовила так: 1ч. л. сухой измельченной коры заваривала 1 стаканом кипятка, кипятила на медленном огне 30 минут, затем настаивала 2 часа и процеживала. Пила по ¼ стакана три раза в день перед едой, добавляя туда по 1 ч. л. меда.

А для компрессов  приготовила спиртовой настой коры. Для него взяла ¼  стакана крупного порошка калиновой коры и залила 1 стаканом спирта (70%). На­стаивала 10 дней в темном месте, затем отжала и проце­дила, поставила храниться в холодильник. Каждый вечер прикладывала компрессы с этим настоем к тем местам на руках и ногах, где возникали судороги, и оставляла их на два-три часа. Лечилась таким способом в течение месяца, и с тех пор уже несколько лет о судорогах не вспоминаю.

Комментарий врача

Содержащиеся в коре калины вещества оказывают противоспазматическое, успокаивающее, противовос­палительное, антисептиче­ское действие, тонизируют и повышают трудоспособность мышц. Противопоказаний к использованию препаратов из калины немного, но они серьезные: это повышен­ная свертываемость крови и склонность к тромбообразованию, а также беременность.

 ПОМОГУТ ЧЕСНОК И ЛИМОН

 Когда начались сильные судороги в руках и спи­не, мне помогло народное средство из чеснока и лимо­на. Для его приготовления я растолкла в кашицу головку чеснока средних размеров и залила ее в стеклянной банке 1 стаканом нерафи­нированного подсолнечного масла. Затем поставила в холодильник на трое суток и получившееся чесночное масло принимала по 1 ч. л. 3 раза в день. Смешивала его с 1 ч. свежевыжатого сока лимона и выпивала за полчаса до каждой еды. И еще для усиления эффекта утром и вечером смазывала подошвы ног соком свежего лимона. После этого ничем их не вытирала, ждала, пока высохнет сок, а потом надевала колготки или  носки и ходила так до вечера, а вечером мыла ноги и повторяла процедуру. Две недели  смазывала лимоном ноги и в  течение месяца принимала чесночное масло с лимонным соком, потом сделала перерыв на 1 месяц и повторила курс  для закрепления эффекта.

Комментарий  врача

Чеснок и лимон обла­дают обезболивающими, антиоксидакгными и анти­спастическими свойствами и широко применяются в народной медицине для лечения судорог. Но нужно помнить, что они не реко­мендуются при язвенной болезни желудка и двенад­цатиперстной кишки, при энтеритах и колитах, гастри­тах с повышенной кислотно­стью и нарушениях функций поджелудочной железы.

 ЗАРЯДКА ОТ СУДОРОГ

Хочу рассказать читателям свой способ избавления от мучительных судорог в икроножных мышцах, кото­рые возникали ночью и не давали спать. Обследование никаких заболеваний не по­казало, поэтому доктор ре­комендовал мне комплекс лечебных упражнений, ко­торые я выполнял каждый день по 10-15 минут:

• Стоя прямо, пятки вме­сте,  носки  врозь,  сначала поднимался на носки, потом приседал   и   одновременно разводил колени в стороны. Затем вновь поднимался на носочки и опускался на всю ступню, это упражнение по­вторял 20-30 раз.

• Лежа на спине, руки под головой, ноги выпрямлены, медленно сгибаю их в коле­нях и подтягиваю к живо­ту. Выпрямляю и поднимаю ноги перпендикулярно полу, держу несколько секунд на весу и плавно опу­скаю, повторяю  так 6-8 раз.

•  Лежа на животе  с   вытянутыми    ногами,  поочередно  или обе вместе медленно сгибаю в коленях так, чтобы коснуться ступнями ягодиц. А затем так же медленно выпрямить  — 8-10 раз.

Стоя, ноги вместе, руки вдоль тела, делать неполные приседания, стараясь словно пружинить на ногах, не отрывая от пола пятки – несколько минут.

Уже через неделю регулярных занятий ночные судороги прекратятся, и этот комплекс надо повторять раз в 2-3 дня для профилактики судорог.

Комментарий врача

Эти упражнения способствуют восстановлению кровообращения в ногах, что предотвращает появление судорожных симптомов. Для этого нужно регулярно по 15 минут упражнять именно те мышцы, которые склонны к судорогам.

В данном случае судороги возникают в икроножных мышцах, поэтому упражнения хороши именно для них. Если же спазмы возникают, например, в мышцах задней бедренной части, тогда нужно подобрать растягивающие упражнения для этой группы мышц.

ХРЕН НАРУЖНО И ВНУТРЬ

Взять 200 г свежих корней хрена, вымыть их и натереть на мелкой терке. Полученную кашицу смешать с 0,5 л оливкового масла и 0,5 кг натурального меда. Тщательно размешать эту смесь и хранить ее в холодильнике. Принимать по 2 ст.ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

На больное место, где появляются судороги, также делать компрессы с хреном, но не корнем, а с листом. Взять большой свежий лист хрена. Смазать медом, сверху посыпать солью. Приложить к коже, сверху накрыть полиэтиленовым пакетом, завязать платком и оставить на ночь.

Утром снять компресс, смазать его остатки с кожи теплой водой и смазать ее детским кремом. Через неделю судороги должны прекратиться.

Комментарий врача

Чтобы не сжечь кожу, перед компрессом из хрена намажьте ее растительным маслом. Если появится сильное жжение, сразу снимайте.  

  САМОМАССАЖ ОТ СПАЗМОВ

После слишком интенсивных занятий в спортзале или недостаточной разминке перед силовыми  упражнениями у меня иногда случаются судороги в руках или ногах. В этом случае я обхожусь без всяких лекарств и снимаю спазм сам без посторонней помощи. Я сажусь, вытягиваю сведенную руку или ногу, затем, не поднимая ее, сильно тяну за пальцы на себя 2-3 раза  подряд. После этого делаю массаж сокращенных мышц: сначала их слегка поглаживаю, потом слегка сжимаю пальцами и потряхиваю, а затем опять поглаживаю, делая каждое из этих движений по 30-40 секунд. Этот массаж повторяю  три-четыре раза подряд с  начала до конца, делая его по направлению от пальцев руки или ноги к коленному и бедренному или локтевому и плечевому суставу. Такой массаж   согревает   мышцы, усиливает кровообращение, быстро снимая с них спазм.

 ТО ГОРЯЧО, ТО ХОЛОДНО

У меня стоячая работа, и к вечеру часто воз­никают боль и судороги в ногах, сильно тянет и крутит мышцы ниже ко­лен. Мне хорошо помогают контрастные ванночки,  которые делаю дома перед сном.

Я наполняю два тазика горячей и холодной  водой и попеременно опускаю в них ноги — то в один, то в другой. Сначала держу их в холодной и горячей воде по несколько секунд, чтобы они привыкли к разнице температур, потом увеличиваю время до 20-30 секунд. Для большего эффекта добавляю в ванночки отвары лекарственных трав с противосудорожным  действием. Беру по 2 ст. л.  хвоща полевого, мяты перечной, валерианы и заливаю 1 стаканом кипятка, настаиваю полчаса и выливаю  в тазик с горячей водой.  После ванночек тщательно растираю ноги жестким махровым полотенцем, надеваю теплые носки и ложусь в кровать. Обычно 5-7 ежевечерних ванночек достаточно, чтобы надолго избавиться от судорог в ногах.

Комментарий врача

Для контрастного душа или ножных контрастных ванн при судорогах тем­пература горячей воды должна быть не выше 45°, холодной — не ниже 18°. При варикозном рас­ширении вен амплитуда  температур должна быть еще меньше, их перепад должен составлять не более 15-20°.

 Кстати

• Более  75%  людей страдают от судорог в ногах, которые часто со­провождаются сильной болью.

• Мышечные судороги могут возникать в лю­бом возрасте, но чаще всего  они  случаются у детей младшего возрас­та, беременных женщин и пожилых людей.

Статьи по теме:

Как уберечься от жары

Как не отравиться летом

Китайские поющие шары. Видео

К зиме будь готов!

Здоровый стол в Новый год

Как выбрать шампанское?

Анализ крови на сахар - подготовка, преддиабет и лечение

Китайская диагностика по языку


Источник: http://radostysnami.ru/profilaktika-zabolevaniy/myishechnyie-sudorogi-lechenie-traditsionnoe-i-netraditsionnoe.html


Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных

Судороги рук и ног у беременных

Еще статьи:

Беременна не помню число месячных

Кормление уход и содержание беременных животных

Почему я беременная стала храпеть

Права увольняющих работающих беременных

К чему снятся беременным будущей ребенок